Close

Pandemide hatırlatma: Işık (aydınlatma), ruh halimiz ve uykumuz için önemli

Lighting Research Center – LRC tarafından yapılan anket, doğal ve yapay ışığın sağlığımız için önemini bir kez daha kanıtlıyor. COVID-19 salgını sırasında evde kalan yaklaşık 600 kişinin katıldığı kısa bir anket, çoğumuzun halihazırda bildiği ancak genellikle görmezden geldiği bir şeyi yeniden ortaya koydu: Doğal ışığa ve genel olarak konuşmak gerekirse,

Devamını okuyun »

Artık lümenden kurtulma zamanı, diyor önemli bir aydınlatma bilimcisi

Dünyanın en önemli aydınlatma bilim insanlarından biri, 1920’lerden beri aydınlatma ölçüsü olan lümenin miadının dolduğunu ve değiştirilmesi gerektiğini iddia ediyor. Avustralya’nın Brisbane kentindeki Queensland Teknoloji Üniversitesi’nde İleri Aydınlatma Tasarımı öğretim üyesi Dr. Christopher Cuttle, temel bir ışık birimi kavramının artık inandırıcı ve savunulabilir olmadığını ve gözden geçirilmesi gerektiğini söylüyor. Cuttle’ın

Devamını okuyun »

Aydınlatma, Alzheimer hastalığı olan yaşlı yetişkinlerde uyku kalitesi, depresyon ve huzursuzluk sorununa iyi geliyor

Çoğu insan Alzheimer hastalığını derin bir hafıza kaybı ile ilişkilendirir, ancak genellikle tedaviye zorluk yaratan ve hem etkilenen kişi hem de aile üyeleri ve bakım sağlayıcılar için yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltan şey semptomlardır: uyku bozuklukları, depresyon ve huzursuzluk. Ulusal Yaşlanma Enstitüsü (National Institute on Aging – NIA) tarafından finanse

Devamını okuyun »

Fareler üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, sıcak renklere maruz kalmak aslında uyku için mavi ışıktan daha kötü olabilir

Yeni bir çalışma, mavi ışığın uyku düzeni için sıcak ışığa göre daha kötü olduğu fikrinin yanıltıcı olabileceğini öne sürüyor. Manchester Üniversitesi’nden araştırmacılar, mavi ve sarı ışığın farelerin uyku düzeni üzerindeki etkilerini test etti ve mavi ışığın uyku düzeni için önceden düşünülenden daha az bozucu olduğu sonucuna vardı. “Gece modu” son

Devamını okuyun »

Sirkadiyen ritim ve göğüs kanseri ilişkisi

İnsanoğlunun evrimleşme sürecinde beslenme; zaman, mevsim, coğrafya gibi nedenlerden ötürü çeşitlilikler gösterdi. Şunu açıkça söyleyebiliriz ki bizler beslenme diyetlerinin birçok farklı modelinde başarılı olabiliriz. Ancak ışık/karanlık döngüsü en eski zamanlardan beri hep bizimleydi. Peki o halde neden bu konu üzerinde en çok durulması, en önem verilmesi gereken nokta değil? Neden

Devamını okuyun »

Ofis aydınlatması çalışan verimliliği ve moralini nasıl etkiler?

LAPD Lighting Design’dan Simon Thorp, iş yerimizdeki aydınlatmanın, çalışanları sandığımızdan çok daha fazla etkilediğini söylüyor. Düşük düzeyde gün ışığı ve tekdüze yapay ışığa uzun süre maruz kalmak depresyon, anksiyete, uykusuzluk ve hatta osteoporoz ile ilişkilendiriliyor. Bu durumda, doğal ve yapay ışığın çalışanların moral ve verimliliğinde önemli faktörler olduğu akla yatkın.

Devamını okuyun »

Aydınlatma ruh halini nasıl etkiler?

Bu yazıyı muhtemelen ışıkları açık bir iç mekânda okuyorsunuz. Çoğu insan için modern yaşam, günün büyük kısmını yapay ve doğal ışık alan kapalı odalarda geçirmeyi gerektiriyor. Ancak, yapay ışık insanlığa sayısız olanak sağlasa da aynı zamanda binlerce yıldır gündüz güneş ışığının ve gece karanlığın uyaranlarına yanıt vermek üzere evrilen bedenlerimizde

Devamını okuyun »

Temel aydınlatma bilgisi: Renk nedir ve ne anlama gelir?

Renk, belli bir dalga boyundaki (veya frekansında) ışık veya dalga boyu karışımı, gözümüzdeki retinaya çarptığında hissettiğimiz sübjektif duygudur. Renk algısı beynimizde oluşur. Bu nedenle renk, bir madde veya enerjinin fiziksel varlığı değildir. Renk bizi psikolojik ve duygusal olarak da etkiler. Renkleri ve bunların önemini nasıl tarif ettiğimiz, kültürel altyapımıza da

Devamını okuyun »

Geceleri dalga boyundan çok, ışık miktarı için endişelenmek gerekiyor

Lighting Research Center, (Aydınlatma Araştırma Merkezi) bir yıl içinde ikinci kez ışık seviyeleri ve süresinin, kötü uyku konusunda mavi frekanslardan daha büyük tehdit oluşturduğunu vurguladı. Üst düzey bir aydınlatma araştırma grubu, gece ışık miktarının -ışık seviyesi artı süre- uykuyu, ışığın mavi spektrumundan çok daha fazla bozma potansiyeline sahip olduğunu bildirdi.

Devamını okuyun »

Çalışanlar işyerindeki aydınlatmanın verimliliklerini etkilediğini söylüyor

Yapılan bir ankete göre, ofis çalışanlarının yüzde 77 gibi ezici bir çoğunluğu işyerinde aydınlatmanın verimliliklerini etkilediğine inanıyor. Anket, işyerindeki aydınlatmanın, biyolojik olmasa da psikolojik bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Ofis çalışanlarının yüzde 77’si işyerinde aydınlatmanın verimliliklerini etkilediğine inanıyor, yüzde 33’ü doğal ışığa erişimin önemli olduğunu ve yüzde 32’si ise verimliliğe

Devamını okuyun »

West Virginia Üniversitesi (WVU) araştırmacıları, hastane aydınlatmasının, hastaların iyileşme sürecini nasıl engelleyebileceğini inceliyor

Yaz saati uygulaması sona erdi. Bisikletçiler kasklarına lambalar takıyor, köpek gezdirenler el fenerlerini tasmaların hemen yanında bulunduruyor. Saatler ilerledikçe karanlığa bürünmeyen tek yer hastaneler. West Virginia Üniversitesi’nin yeni bir araştırması, gece gündüz sürekli aydınlık olan hastane odalarının bazı hastaların iyileşme sürecini nasıl engelleyebileceğini ortaya koyuyor. WVU Tıp Fakültesi Nörobilimler Bölümü

Devamını okuyun »

İyi bir uyku için yatak odası aydınlatması

Metin: Kevin L. Willmorth, Lumenique Mavi ışığa karşı… İnsanları uykusuz bırakan büyük panik… İnternette korkunç “Mavi Işık Tehlikesi” ile ilgili panik yaratan yorumlar okuyorsanız televizyonunuzun, tabletinizin, telefonunuzun ve LED gece lambalarınızın sizi iyi uykudan mahrum ettiği fikrine kapılabilirsiniz. Evet, mavi ışık dahil olmak üzere spektral enerji içeriği, melatonin salgılanmasını daha güçlü şekilde

Devamını okuyun »

Aydınlatmanın ruh hali ve uyku durumunu etkileyebilme gücü “sınırlı”

Yapılan bir deneyin sonucuna göre, aydınlatmanın gerçek dünya koşullarında ruh halini, uyanıklık ve uyku durumunu etkileme gücü, farklı kişilikler ve motivasyonların bir sonucu olarak sınırlı olabilir gibi görünüyor. Future Designs danışmanı, uyku uzmanı Dr. Neil Stanley tarafından yürütülen test, ışığın iki gönüllünün sirkadiyen ritimleri üzerindeki etkilerini analiz etmek ve farklı

Devamını okuyun »

Tamam, ışık olsun ama… yabani hayata da özen gösterilsin

Yapay ışıklar bitki fotosentezi, hayvanların oryantasyon kabiliyetleri ve göçleri, insanın sirkadiyen ritmi gibi biyolojik süreçleri etkiler. Eski lambalar enerji verimli LED lambalarla değiştirilirken, insan ihtiyaçları yerel yabani hayata verdiği hasarla değerlendirilmek zorunda. Araştırmacılar LED lambaları ışık çıkışı, enerji verimliliği ile yabani hayat, insan ve gökyüzünün gece karanlığı üzerindeki tahmini etkilerine

Devamını okuyun »

Yaban hayatı yapay ışıktan korumanın yeni bir yolu

Modern insanın gerçekleştirdiği en radikal dönüşümlerden biri yapay ışıktır: Yalnızca evlerdekiler değil, insanların yaşamlarını sürdürmek için dünyanın uçsuz bucaksız alanları boyunca geceyi neredeyse yarı gündüze çevirerek inşa ettiği bütün çevrede. Bu durumun hayvanları etkilediği uzun süredir biliniyor. Örneğin, yumurtadan yeni çıkan deniz kaplumbağaları yönlerini şaşırarak suda ışıldayan ay ışığına değil,

Devamını okuyun »

Cyan rengi, uykunun gizli bileşeni

Metin: Sean Coughlan, BBC News Biyologlara göre, yeşil ve mavi arası bir renk olan cyan rengi uykuyu teşvik etme veya engellemenin gizli faktörü. Manchester Üniversitesi araştırmacıları, yüksek düzeyde cyan renginin insanları uyanık tutarken bu rengi azaltmanın ise uykuyu teşvik etmekle ilgisi olduğunu söylüyor. Renk değişimi gözle görülür düzeyde olmadığında bile

Devamını okuyun »

Işığı, sağlık ve mutluluğa tutalım

Mimarlar aydınlatmayı belirlerken enerji tasarrufunu hedefleyen mevzuatlara uymanın yanı sıra aydınlatmanın kullanıcılar üzerindeki etkisine ilişkin olarak yapılan son araştırmaları da dikkate almalıdır. Genellikle en iyisi doğal olandır. Bu ifade iç mekân aydınlatması söz konusu olduğunda da doğrudur. Ancak mevzuat gerekliliklerini yerine getirmek ve özellikle işyerleri, okullar, sağlık tesisleri ve huzurevleri

Devamını okuyun »

Doğru aydınlatma Alzheimer hastalarında uykuyu iyileştiriyor

Bakımevlerindeki doğru aydınlatmanın Alzheimer hastalarının uyku, ruh hali ve davranışına olumlu etkide bulunduğunu söylüyor yeni bir çalışmanın ilk bulguları. Alzheimer hastalığı ve bununla ilgili demanstan muzdarip insanlar genellikle uyku problemleri, dalgınlık ve gün içinde sinirli olmaktan şikayetçidir. Bu çalışmada özel olarak hazırlanmış gündüz aydınlatma uygulamasının, uzun süre bakım tesislerinde yaşayan

Devamını okuyun »

Yazı Dizisi – 4 : Aydınlanma Çağı; Sirkadiyen Aydınlatma vaadi

Metin: Lynne Peeples Miki ve Mini Fare gülümseyerek pencere pervazında salınıyor; California güneşinin ışınlarıyla çalışan koca kafalı oyuncak biblolar dans ediyor. Birkaç metre ötede, pembe dizilerden birine dalmış tekerlekli sandalyeli bir kadın duruyor. Bir tur bingo oyununu kazandıktan sonra odasına geri dönmüş ve birazdan Bistro Cafe’de öğle yemeğini yemek üzere

Devamını okuyun »

Yazı Dizisi – 3 : Aydınlanma Çağı; Sirkadiyen Aydınlatma vaadi

Metin: Lynne Peeples Harvard Medical School’da sirkadiyen aydınlatma uzmanı olan Steven Lockley de etkileri ölçmek için girişimde bulunanlardan biri. Ekibinin bulgularına göre, mavi yönünden zengin ışığa maruz kalanlar, daha sıcak tonlara maruz kalanlara göre daha hızlı reaksiyon gösteriyor ve ilgileri daha az dağılıyor. Onun çalışmasına atıfta bulunan bir başka çalışmada,

Devamını okuyun »

Yazı Dizisi – 2 : Aydınlanma Çağı; Sirkadiyen Aydınlatma vaadi

Metin: Lynne Peeples Geçen Aralık ayının sonuna doğru, Microsoft’un kurucu ortağı Paul Allen’in başkanı olduğu yatırım ve yardım şirketi Vulcan Inc.’in genel merkezinde iş süreci mimarı olan Bret Coffman ile tanıştım. 10. kattaki bir odanın kuzey penceresinin dışında, Coffman ile birlikte bu hızla büyüyen şehrin binaları ve vinçleri arasında upuzun

Devamını okuyun »

Yazı Dizisi – 1 : Aydınlanma Çağı; Sirkadiyen Aydınlatma vaadi

Yapay aydınlatmanın insan sağlığı üzerindeki etkileri tam olarak anlaşılabilmiş değil. Ancak pek çok bilim insanı artık dramatik değişiklikleri haklı çıkaracak kadarının bilindiğini söylüyor. Metin: Lynne Peeples 5 yaşındaki herhangi bir çocuğun boyundan biraz daha uzun ve üzerinde bir Seattle Seahawks minyatürü ile dolgu kanguru bulunan alçak kitap rafının arkasına uzanan

Devamını okuyun »

Biyolojik saatin duygudurum bozukluklarıyla ilgisi

Vücudun iç saatinin bozulması duygudurum bozuklukları riskini artırabilir, diyor bilim insanları. Vücudumuzun neredeyse her bir hücresinde tik tak çalışan bir saat var. Bunlar günlük ritimde dokuların çalışma şeklini değiştirir. Lancet Psychiatry’nin 91.000 insan üzerinde yaptığı çalışmada, bozuk biyolojik saatin depresyon, bipolar bozukluk ve başka sorunlarla bağlantılı olduğu bulundu. Glasgow’lu araştırmacılar,

Devamını okuyun »

Yapay aydınlatma olmadan yaşayarak neler öğrendim?

Metin: Linda Geddes Yaşamlarımızın üçte birini ya uyuyarak… ya da uyumaya çalışarak geçiriyoruz. Ancak 7/24 yaşayan, yapay ışıkla dolu bir dünyada uykumuz gittikçe daha fazla tehdit altında. Çoğumuz her gece ihtiyaç duyduğumuz ve bize tavsiye edilen yedi ila dokuz saatlik uykuyu almıyoruz ve sabahları kalkmak için mücadele ediyoruz –özellikle de

Devamını okuyun »